Gestalt-thérapie à Sommières
"Créer, c'est ainsi donner une forme à son destin." Albert Camus, Le Mythe de Sisyphe.
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
Pourquoi entreprendre une thérapie:
- sortir d'un épuisement professionnel ou d'un burn-out
- retrouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle
- mieux comprendre votre fonctionnement et trouver une posture plus juste dans vos relations
- alléger votre charge mentale
- traverser une période difficile comme un deuil, une séparation ou un épisode dépressif
- apprivoiser votre stress, vos peurs ou vos émotions
- améliorer vos relations avec les autres et avec vous même
- prendre soin de vous et retrouver un élan personnel
Pour qui ?
Par son approche relationnelle, corporelle et émotionnelle, la Gestalt-thérapie s'adresse à toute personne qui souhaite mieux se connaître, traverser une période de changement ou retrouver davantage d'harmonie dans sa vie.
Elle peut accompagner aussi bien une souffrance installée depuis longtemps qu'une difficulté plus récente. Elle peut également soutenir un mouvement positif : un désir d'évolution, un projet, une envie de changement ou le besoin de donner davantage de sens à son parcours.
La thérapie ne s'adresse pas uniquement aux moments où "ça ne va pas". Elle peut aussi être un espace pour se rencontrer autrement et développer ses ressources.
Une thérapie tournée vers le changement
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste qui considère la personne dans sa globalité : son corps, ses émotions, ses pensées, son histoire et sa manière d'être en relation avec son environnement.
Issue de la psychologie de la forme (Gestalt signifie "mettre en forme, créer"), cette approche considère que nous sommes en perpétuel mouvement et que nous cherchons constamment à nous ajuster à ce que nous vivons.
Au fil de nos expériences, certaines situations peuvent rester comme "inachevées" et s'inscrire profondément en nous : des émotions qui n'ont pas pu être exprimées, des besoins qui n'ont pas trouvé leur place, des relations qui nous ont marqués ou des schémas qui se répètent.
La Gestalt-thérapie invite alors à porter un regard nouveau sur ce qui se joue dans notre vie actuelle, afin de retrouver davantage de liberté, de conscience et de choix.
Chaque personne peut se construire ou se reconstruire, choisir quelle forme elle veut donner à sa vie.
Chaque personne possède des ressources et une capacité de transformation. La Gestalt porte cette idée d'un élan vital : la possibilité de se construire, de se reconstruire et de créer de nouvelles façons d'être au monde.
Cette approche, développée notamment par Fritz Perls et Laura Perls dans les années 1950, s'appuie sur plusieurs courants, dont la psychanalyse, la psychologie humaniste et la philosophie existentialiste.
En séance, nous pouvons chercher à comprendre votre histoire et ce qui vous amène aujourd'hui. Cependant, la Gestalt s'intéresse particulièrement au comment : comment vous vivez les situations, comment vous entrez en relation, comment vos émotions s'expriment et quels ajustements pourraient vous permettre d'avancer autrement.
La relation thérapeutique: un espace de rencontre
En Gestalt-thérapie, la relation entre le thérapeute et la personne accompagnée est centrale.
Le thérapeute n'est pas seulement dans une position d'observation extérieure : il s'engage dans la rencontre, partage ce qui peut émerger dans la relation de manière ajustée et accompagne la personne à explorer ce qui se vit dans l'instant présent.
Cette présence, ce dialogue et cette attention portée à ce qui se passe entre nous deviennent des supports pour mieux comprendre ses fonctionnements, développer sa conscience de soi et ouvrir de nouvelles possibilités.
